Kursdauer: 6 x 2 Stunden (1 x wöchentlich)
Kursbeginn: 28. - 32. Schwangerschaftswoche (Anmeldungen werden bereits ab der 20.SSW entgegengenommen)
Anfallende Gebühren für den Geburtsvorbereitungskurs werden bei einer "deutschen Krankenversicherung" von den Kassen übernommen.
Theoretische Inhalte des Kurses:
Schwangerschaft: Mutterpass, Vorsorge, Schwangerschaftsbeschwerden, körperliche Veränderungen, Dammmassage, Beckenboden
Geburt: Klinikkoffer, Atemtechnik, Schmerzerleichterung, Phasen der Geburt, Gebärpositionen, Geburtsmechanik, Dammschnitt oder -riss, Plazentageburt, Kaiserschnitt, das Neugeborene, Kinderklinik
Wochenbett: die erste Zeit mit dem Kind, Klinikaufenthalt, Säuglingspflege, Prophylaxen und Untersuchungen beim Kind, Rückbildung der Veränderungen durch die Schwangerschaft, Wochenfluss, Hebammenhilfe
Stillen: Ingangkommen des Stillens, Milcheinschuss, Stillpositionen, Ernährung in der Stillzeit, Abpumpen, Probleme in der Stillzeit, Dauer der Stillzeit
Zusätzlich: Veränderung der Paarbeziehung, Sexualität nach der Geburt und in der Stillzeit
Praktische Inhalte des Kurses:
- Phantasiereise
- Atemübungen
- Gebärpositionen
- Wehensimulationsübung
- Kreuzbeinmassage
- Übung zur Beckenbeweglichkeit
Gymnastik in der Schwangerschaft Ziele des Kurses:
- Sicherheit vermitteln „ich kann mein Kind gebären”
- Selbstvertrauen stärken
- Ängste abbauen
- Kennen lernen von anderen Schwangeren
- Erfahrungsaustausch
- Entspannung und Atmung
- Einbeziehung des Partners
- Informationen bekommen, Aufklärung, Wissenserweiterung